ทำไมภาพยนตร์คริสต์มาสถึงทำให้เรารู้สึกดี

ไม่มีวิธีใดที่จะเริ่มต้นวันหยุดได้ดีไปกว่าการชมภาพยนตร์คริสต์มาสหรือเทศกาลวันหยุด รายชื่อ “ภาพยนตร์คริสต์มาสที่ดีที่สุด” มีอยู่ทั่วไป และ Hallmark Channel ได้เปิดตัว นับถอยหลังสู่วันคริสต์มาส ในช่วงวันขอบคุณพระเจ้า ด้วยเรตติ้งที่เอาชนะได้จากการรายงานข่าวฟุตบอลของ ESPN เท่านั้น คำมั่นสัญญาของ Hallmark เกี่ยวกับภาพยนตร์วันหยุดใหม่ 40 เรื่องในฤดูกาลนี้คือถังที่เต็มไปด้วยคลาสสิกวันหยุดเก่าจาก เรื่องราวคริสต์มาส และ คริสต์มาสสีขาว ให้กับคนใหม่เช่น รักจริง และ พงศาวดารคริสต์มาส. ใช่ ภาพยนตร์ในช่วงวันหยุดมีสูตรสำเร็จ คาดการณ์ได้ และมักจะดูตลก แต่ยังช่วยชดเชยความเครียด ความกดดันในครอบครัว และความหดหู่ใจจากวันที่สั้นลงและแสงแดดน้อยลง (ในซีกโลกเหนือ) การใช้เวลายามเย็นไปกับการดูหนังที่ให้ความรู้สึกดีอาจเป็นรูปแบบการดูแลตนเองที่ง่าย ต้นทุนต่ำ และคุ้มค่า

ที่มา: Mykolaiv, ยูเครน/Canva Pro

ประโยชน์ของภาพยนตร์วันหยุด

มีประโยชน์หลายประการจากการเดินทางไปยังดินแดนแห่งภาพยนตร์คริสต์มาส ภาพยนตร์ในช่วงวันหยุดสามารถเพิ่มอารมณ์และบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ด้วยการหลีกหนีจากความเครียดในชีวิตประจำวันและเพิ่มมุมมองในการมอง ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ลดฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ที่สามารถทำลายระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน อารมณ์เชิงบวก เช่น ความหวัง ความสุข และความขอบคุณ สามารถกระตุ้นการไตร่ตรองส่วนตัวและสังคม และสร้างแรงบันดาลใจให้ทำกิจกรรมและเป้าหมายใหม่ๆ การแบ่งปันภาพยนตร์จะเพิ่มความสนิทสนมและยังสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ได้ และมันก็ง่าย ไม่ซับซ้อน และจบแบบแฮปปี้

ความคิดถึงทำให้เกิดอารมณ์

ภาพยนตร์คริสต์มาสออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการสะท้อนทางอารมณ์ผ่านความคิดถึง พวกเขาพึ่งพาความปรารถนาของเราที่จะเยี่ยมชม “วันเก่า ๆ ที่ดี” ด้วยภาพ เรื่องราว และดนตรีที่กระตุ้นความสัมพันธ์อันซาบซึ้งและโหยหาของเราจากอดีต ภาพยนตร์คริสต์มาสทำให้เรานึกถึงช่วงเวลาในชีวิตที่เรียบง่าย มีความหวัง สนุกสนาน และมีความสุข เรามีอคติ “ความคิดถึง” ทางความคิดที่ทำให้เราคิดว่าสิ่งต่างๆ ดีกว่า “เมื่อก่อน” บางคนมองเห็นความทรงจำผ่านแว่นตาสีกุหลาบเพราะอารมณ์ด้านลบในอดีตจะจางหายไปเร็วกว่าอารมณ์ด้านบวกสำหรับพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งดีๆ ก็ดีขึ้น; ที่ไม่ดีลดลงทำให้เราโหยหาวันที่ดีกว่านั้น

ภาพยนตร์คริสต์มาสกระตุ้นความปรารถนาทางจิตใจให้รู้สึกได้รับความรักและปลอดภัย ทฤษฎีแรงจูงใจหลายทฤษฎีขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการเชื่อมต่อของมนุษย์ เป็นหัวใจสำคัญของการพัฒนาจิตใจและสรีรวิทยาที่ดีต่อสุขภาพ เราทุกคนต้องการได้รับความรักและการมีส่วนร่วม รู้สึกว่าได้รับการปกป้องและปลอดภัย และเราตอบสนองตามสัญชาตญาณต่อการเชื่อมต่อทางสังคม แม้แต่ในสื่อ ภาพยนตร์คริสต์มาสถ่ายทอดความรู้สึกปลอดภัยด้วยการพาเราท่องไปในโลกของความเรียบง่ายและไร้เดียงสาแบบเด็กๆ ที่ซึ่งครอบครัวอบอุ่น เป็นมิตร และสนุกสนาน ที่ซึ่งเพื่อนและคู่หูได้รับความสุขจากความรื่นเริง และที่ที่เรารู้สึกได้รับการโอบกอด ได้รับการปกป้อง ได้รับความรัก และที่ซึ่งยังมีคำสัญญาแห่งเวทมนตร์และคำอธิษฐานที่เป็นจริงอยู่ใต้ต้นไม้

บัสเตอร์ความเครียดที่รู้สึกดี

เนื่องจากมีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่มีชีวิตแบบ “Hallmark Christmas” ภาพยนตร์จึงต้อนรับการหลีกหนีจากความกดดันและความต้องการของโลกแห่งความเป็นจริง เทศกาลวันหยุดอาจทำให้มีแขกที่ไม่ต้องการและสมาชิกในครอบครัวที่น่ารำคาญ รวมถึงภาระในการให้ของขวัญและความบันเทิง วันหยุดอาจทำให้ความเครียดทางการเงินรุนแรงขึ้นและเน้นความเหงาและความโดดเดี่ยวของเรา ภาพของคริสต์มาสยังสามารถทำให้เราทราบได้เมื่อชีวิต ครอบครัว งาน หรือเพื่อนของเราไม่เป็นไปตามอุดมคติและความปรารถนาของเรา ไม่น่าแปลกใจที่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลจะพุ่งสูงขึ้นในช่วงวันหยุด นอกจากนี้ยังอธิบายถึงความโล่งใจที่เรารู้สึกเมื่อภาพยนตร์ในช่วงเทศกาลวันหยุดเกินจริงอย่างเกินจริง เช่น คริสต์มาสกับ Cranks, ซานต้าที่ไม่ดีหรือ Bad Moms คริสต์มาส.

ภาพยนตร์คริสต์มาสช่วยให้เราหลีกหนีความเครียดจากวันหยุดและลืมปัญหาไปได้ ช่วยให้เข้าถึงกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพได้ง่าย: การหลบหนีที่ดีต่อสุขภาพและมีเวลาจำกัดเดินทางเข้าสู่เรื่องราวที่ทำให้เรารู้สึกดี เตือนเราถึงความหมายของความรัก ช่วยให้เรารู้สึกขอบคุณครอบครัวและเพื่อน ๆ และแม้แต่มีเพียงเล็กน้อย โรแมนติกแทน ความสามารถในการคาดเดาของพล็อตภาพยนตร์และตัวละครในวันหยุดเป็นส่วนหนึ่งของการอุทธรณ์ เลือกจินตนาการของคุณ: ความสัมพันธ์ที่ลุกโชน, คู่รักที่ไม่ตรงกัน, การแสดงตลกในเมืองเล็กๆ, ราชวงศ์ที่ปลอมตัวมา, การค้นพบความหมายที่แท้จริงของคริสต์มาส, หิมะตกในเช้าวันคริสต์มาส หรือเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ไม่ว่าความขัดแย้งจะเป็นเช่นไร แนวเพลงรับประกันได้ว่าจะมอบความรู้สึกดีๆ

ที่มา: Yuganov Constantin/Canva Pro

ประเพณีการผูกมัดที่เป็นมิตรกับครอบครัว

ข้อดีอีกอย่างคือภาพยนตร์ในช่วงวันหยุดส่วนใหญ่เหมาะสำหรับครอบครัว ซึ่งเป็นวิธีการสร้างประเพณีใหม่ๆ เมื่อเราดูร่วมกับผู้อื่น เราสร้างความทรงจำร่วมกัน ขยายอารมณ์เชิงบวก และกระชับความสัมพันธ์ เสียงหัวเราะและมุกตลกเกี่ยวกับฉากภาพยนตร์ที่ไม่สมจริงสร้างประสบการณ์การเชื่อมสัมพันธ์ที่ดี ความเครียดและความขัดแย้งในละครเป็นพื้นที่ปลอดภัยในการประมวลผลการต่อสู้ส่วนตัวและรู้สึกได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารู้ว่าพวกเขาจบลงอย่างมีความสุข เป็นเวลาหลายปีที่ลูก ๆ ของเราเฝ้าดู ชาร์ลี บราวน์คริสต์มาส และ เดอะ Muppet คริสต์มาสแครอล. ตอนนี้ทุกคนเติบโตมีครอบครัวของตัวเอง พวกเขายังคงเฝ้าดูพวกเขาด้วยกัน แม้ว่าบางคนจะเข้าร่วมผ่าน Facetime ก็ตาม

สมองเบิกบาน ร่างกายเบิกบาน

สมองของเราพบความสะดวกสบายในรูปแบบ ตอนจบที่มีความสุขที่คาดเดาได้รวมกับความสุข เสียงหัวเราะ และน้ำตาแห่งความสุขจะกระตุ้นศูนย์รางวัลทางประสาทของเรา การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ส่งผลต่อเคมีในร่างกายของเรา การยกวิญญาณของเราทำให้เรารู้สึกดีทางร่างกาย การหัวเราะกลายเป็นยาแก้เครียดอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องใช้ยา

ภาพยนตร์ที่ให้ความรู้สึกดีไม่ใช่แค่ทำให้เรามีความสุขชั่วขณะหนึ่งเท่านั้น แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องผิดที่จะเพลิดเพลินกับประสบการณ์ที่น่าจดจำชั่วขณะ แต่ละครที่มีความละเอียดก็สามารถให้ความสุขในรูปแบบที่ยาวนานขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี ภาพยนตร์ที่ให้ความรู้สึกดีสามารถสร้างแรงบันดาลใจ ยกระดับ และเคลื่อนไหวอย่างสุดซึ้ง กระตุ้นให้เราไตร่ตรอง มองสิ่งต่าง ๆ ในแง่มุมใหม่ หรือรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจในการวางแผนใหม่

เมื่อเราดูภาพยนตร์เรื่องโปรดซ้ำหรือพูดคุยกับเพื่อนๆ เราจะเล่นฉากซ้ำและสัมผัสกับอารมณ์อีกครั้ง ความคาดหมายของการเดินทางทางอารมณ์ที่เรารู้คือการปฏิบัติตามสร้างรางวัลทางประสาทก่อนที่ภาพยนตร์จะเริ่มต้นด้วยซ้ำ เมื่อตัวละครรู้สึกเหมือนเพื่อนเก่าและสภาพแวดล้อมเหมือนสถานที่ที่คุ้นเคย ความเชื่อมโยงเชิงสังคมเหล่านี้จะกระตุ้นความคลุมเครืออันอบอุ่นที่เกิดจากออกซิโทซินของประสบการณ์ทางสังคมที่แท้จริง

การบริโภคสื่อเชิงบวก

จิตวิทยาเชิงบวกแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของวิธีการที่นักจิตวิทยาเข้าถึงสเปกตรัมของประสบการณ์ของมนุษย์ การมุ่งเน้นไปที่พยาธิวิทยาทำให้มีที่ว่างสำหรับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยให้ผู้คนเจริญรุ่งเรือง สิ่งนี้ขยายไปถึงการบริโภคสื่อ สื่อได้รับการวิจารณ์ที่ไม่ดี แต่กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับสื่อก็มีประโยชน์ เช่น การชมภาพยนตร์ ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์และปลดปล่อยความเครียด ไปจนถึงการสะท้อนความคิดส่วนตัวและสังคม

ดังนั้น หากคุณเริ่มรู้สึกถึงความเครียดในวันหยุด ให้ทำข้าวโพดคั่วและดูหนังในช่วงวันหยุด ถือว่าเป็นการดูแลตนเองรูปแบบหนึ่ง จำไว้ว่าอารมณ์เชิงบวกกระตุ้นให้เกิดประสิทธิภาพการทำงาน ซึ่งจะทำให้งานบ้านของคุณเสร็จเร็วขึ้น และความยืดหยุ่นนั้นจะทำให้ญาติใจร้อนทั้งหลายทนได้ง่ายขึ้น